Comment faire pour que bébé ne se réveille pas la nuit ?

Phog, les premiers mois se sont écoulés. Il devrait faire ses nuits, mais le sommeil du bébé est perturbé ! Nous ne parlons plus de l’enfant de moins de 3 mois qui se réveille pour manger, mais d’un bébé âgé de dormir (entre 3 et 6 mois). Gardez à l’esprit que si votre enfant passe une nuit sans manger, c’est parce qu’il est prêt.

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Établir un rituel de sommeil Pour

mettre en place un sommeil de qualité avec votre bébé, préparez le meilleur sommeil avant de le mettre au lit. Ralentissez après le dîner loin de toutes sortes de stimuli, surtout avec des écrans (très envoûtant) : jeux vidéo, télévision, musique.

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Diminuez progressivement l’éclairage, parlez-lui doucement. Et vous commencez aussi à vous détendre après votre journée parce que les bébés sont très réceptifs aux émotions retournées par l’adulte. S’il sent votre père ou votre mère bouleversé, il lui sera difficile de s’endormir correctement.

Faites confiance à vous et gardez le même ordre pour chaque étape.

Donnez-lui un bain pour se détendre avant le coucher. Confiez-le avec votre couette ou une sucette , mettez une lumière douce qui s’étire progressivement, il est temps pour le dododo ! Établir un rituel réconfortant se fera progressivement, soyez patient ! Vous travaillez pour vos futures (bonnes) nuits !

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Apprenez-lui à s’endormir seul

Ceci est le conseil le plus important, parce que vous avez peut-être passé 3 mois « endormir » votre bébé sur la poitrine, l’alimentation au biberon ou l’emballage avec tendresse. Il vous semble. Certainement normal parce que nous voyons souvent les parents « endormir un bébé ». Mais cela peut être risqué parce que dans chaque micro réveille le bébé, et plus tard le enfant, cherchera à trouver les stimuli pour revenir au sommeil dans les mêmes conditions.

Rappelez-vous que l’on ne peut pas forcer un enfant à s’endormir, c’est lui qui choisit le sommeil. Il est donc préférable de toujours mettre votre bébé éveillé dans votre lit pour lui donner cette liberté. Pour éviter un réveil inattendu dès que votre tête touche le matelas.

Diminution des repas du soir

Beaucoup de parents sont tentés de donner une bouteille en cas de réveil nocturne et de se dire « il a faim, puisqu’il mange ! ». Mais un bébé qui n’a pas mangé pendant 4 heures ou plus prendra certainement le repas proposé pour retourner dormir. De temps en temps, il n’a pas une grande conséquence, mais si vous commencez à nourrir votre bébé régulièrement la nuit comme avant, méfiez-vous ! C’est un cercle vicieux parce que nous allons changer ses rythmes et l’enfant se réveillera systématiquement la nuit à manger. S’il est assez simple de resynchroniser le sommeil d’un bébé de 3 à 6 mois , cela devient plus compliqué à 12, 24 mois ou plus. Mais c’est toujours possible, sans fatalisme ! Après jusqu’à 6 mois, un bébé n’a plus besoin de manger la nuit.

Afin de ne pas tout changer soudainement, essayez de diminuer progressivement la quantité de lait et, enfin, supprimer définitivement le repas du soir.

La nuit, douce…

Lorsque votre bébé se réveille la nuit, essayez d’avoir un comportement différent de la journée.

N’ allumez pas la lumière trop brillante, parlez-lui en chuchotant .

Récupérez assez rapidement et n’oubliez pas de ne pas durer trop longtemps (et de créer un avantage agréable de ces éveil). Si vous vous sentez coupable, dis-lui que vous ne l’abandonnez pas, vous lui apprenez à dormir, c’est votre rôle de père !

Essayez de ne pas dépeindre le sommeil comme une punition ou quelque chose d’anxieux, même si vous l’avez expérimenté. Son histoire n’est pas la tienne.

Respectez votre sommeil

Une autre règle d’or : vous ne réveillez pas un bébé endormi. Votre sommeil est plus important qu’une couche humide ! Même s’il a passé le temps de la bouteille, s’il dort plus que d’habitude ou si vous pensez que vous devez le changer, n’interrompez pas son cycle. Après 3 mois, essayez de ne pas intervenir au moindre bruit parce que les bébés se réveillent plusieurs fois par nuit et retournent au sommeil, c’est un cycle normal. Au cours de ce bref réveil, le bébé peut tweeter, pousser quelques cris malheureusement amplifiés par le téléphone du bébé tout-puissant. Inquiet, tu décides d’aller voir ton bébé et de le prendre dans tes bras… de le réveiller pour toujours. Ces phases du micro-réveil peuvent être difficiles à distinguer d’un réveil franc.

Et si je ne peux pas le faire de toute façon ?

Mais il est important de les identifier à aider à comprendre votre bébé et répondre à ses besoins.

Vous avez le droit ! Certaines mamans ou papas ne supportent pas de laisser leur enfant pleurer et appeler seul au lit. Cela peut être un écho de souffrance à la maison ou votre relation particulière au sommeil. Pensez à ce que votre fils pleure revient à vous.

Prenez votre enfant dans vos bras lorsque vous ressentez le besoin car il ne restera pas bébé si longtemps. Vous pouvez décider de retarder en attendant d’être prêt à choisir « une méthode », cette décision est la vôtre. La situation peut s’améliorer au fil du temps, mais cela ne prend pas beaucoup de temps alors que les troubles du sommeil deviennent résistants à mesure que le bébé grandit.

Si vous vous sentez épuisé et que votre bébé semble fatigué (yeux encerclés, pleurs fréquents, siestes prolongées pendant la journée), ne laissez pas la situation se calme. Parlez à votre médecin ou consultez le spécialiste du sommeil d’un enfant. Votre apparence extérieure vous fera prendre une distance et vous aider à mettre en place des solutions avec votre conjoint.