A quel âge bébé n’a plus besoin de boire la nuit ?
Les bonnes habitudes de sommeil que nous donnons à nos enfants portent leurs fruits tout au long de leur vie. C’est pourquoi je m’engage à les mettre en place très tôt, dès la naissance. Donc je partage avec vous les quatre conseils pour un bébé qui allaite ses nuits. En les appliquant, mes bébés dormaient de 8 heures à deux mois et de 12 heures à quatre mois.
Plan de l'article
1. Repas réguliers
L’alimentation est très importante dans les premiers jours et semaines du bébé . Le gain de poids est étroitement surveillé car il s’agit d’un indicateur important de votre santé. Pour un bébé allaité, la mise en place de l’allaitement reste un moment spécial qui nécessite de la patience. Pour compléter, il est nécessaire de récupérer de l’accouchement et des hormones en vrac. Dans la plaine, ce n’est pas vraiment le moment d’avoir votre nez collé à horloge. Cela ne signifie pas que rien ne doit être fait pour encourager le bébé à sucer régulièrement, au contraire.
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Encourager les « vrais repas »
C’est-à-dire, aider le bébé à ne pas s’endormir après avoir rempli deux minutes . Nous essayons dans la mesure du possible de vous encourager à rester éveillé pour un repas complet. Vous pouvez caresser doucement la joue du bébé, chatouiller les pieds ou lui parler. Inutile d’en faire trop, au fil du temps, le bébé sera plus tonique et deviendra plus facile.
Réveillez bébé pour allaiter la journée
C’est le conseil qui va à l’opposé de ce qui est généralement entendu. J’ai hésité pendant longtemps avant de prendre le pas de cette étape. Cependant, rétrospectivement, je pense que c’est peut-être l’étape qui a eu le meilleur impact sur la santé de mes bébés . Donc j’ai allaité mes deux dernières toutes les trois heures au plus, dès la naissance. Bien sûr, s’ils ont réclamé avant que je les nourris. D’un autre côté, si les trois heures s’étaient écoulées, je les réveillerais. La nuit (entre 22h et 7h du matin) je les ai laissés se réveiller seuls.
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Grâce à ces deux conseils, dans quelques semaines, le bébé adoptera un rythme d’alimentation assez régulier. La prochaine étape fera ressortir le petit détail qui rendra ce rythme prévisible .
Avez-vous toujours été dit que vous devriez allaiter le bébé à la demande et pensez-vous que ces conseils sont contraires à cet allaitement ? Je vais vous en parler plus en détail dans cet article.
2. Horaires réguliers
Un réveil fixe tous les jours
Cette deuxième étape n’est pas très compliquée. D’un autre côté, il nécessite une certaine disposition. Il s’agit de réveiller le bébé à sa première alimentation à la même heure tous les jours . Même à les dimanches. Grâce à l’étape précédente, le bébé mange approximativement régulièrement pendant la journée. En quelques semaines, les flux sont définis sur un nombre et un calendrier plus ou moins fixe. A partir de chaque jour à la même heure, la journée aura donc lieu de façon prévisible.
Pour ma part, je réveille mes bébés à 7 heures. Cela convient à mon organisation de journées de travail (grande école) et week-ends. Pendant les premiers mois, j’essaie de garder ce calendrier à la minute. Donc habituellement quand le bébé fait ses nuits, je me laisse une marge d’environ une demi-heure. Ou un réveil entre 6h45 et 7h15. Puis j’ai réveillé bébé toute sa première année .
Une heure de coucher fixe
Très rapidement, les horaires des autres tétées deviennent prévisibles et j’essaie aussi d’arriver à un horaire fixe pour la dernière alimentation la nuit. Cela prend un peu plus de temps parce que les premières semaines les bébés deviennent parfois nerveux la nuit. Mais dès que possible, j’ai réglé la dernière alimentation du soir en fonction de l’heure du coucher désirée. Par exemple, 18 heures pour un coucher vers 19h00, même si le bébé mange encore à 9:00, à 1 h et à 5 heures. Les tétées suivantes sont des aliments « nocturnes » pour lesquels il se réveille seul.
Le simple fait de commencer tous les jours en même temps apporte de nombreux avantages. Les jours sont plus prévisibles et il est plus facile d’être disponible pour d’autres enfants ou de trouver du temps pour se reposer. Il aide également à déchiffrer les besoins de bébé en fonction de la météo, il est plus facile de savoir s’il a faim ou dort, par exemple.
3. Manger/jouer/dormir
Le bébé mange à intervalles réguliers et commence tous les jours en même temps. Mais pour lui apprendre à s’endormir seul, son rythme quotidien peut encore être amélioré. Maintenant, il s’agit d’observer une routine comme manger/jouer/dormir.
Le jour
Chaque cycle de cette routine commence par un repas. Par conséquent, nous continuons d’encourager les bébés à rester éveillés pour sucer efficacement. Vient ensuite la phase d’éveil. Au début, cette étape d’éveil correspond au repas. Une fois l’alimentation terminée et la couche changée, le bébé retourne dormir. Après deux ou trois semaines, cependant, un temps d’éveil supplémentaire commencera à apparaître . Il s’agit alors d’encourager ce réveil après l’alimentation pour éviter de s’endormir dans la poitrine ou dans la bouteille. Pour cela, vous pouvez changer la couche ou la mettre dans le salon, en restant attentif à ses signes de fatigue. Au début, ceux-ci apparaissent très rapidement : yeux rouges, bâillement, pleurs… Le bébé ne reste éveillé que quelques minutes après l’alimentation. Il est important de ne pas lui imposer un éveil trop long au risque d’une chute difficile dans le sommeil.
La nuit
cycles manger/jouer/dormir suivent du premier repas du matin au dernier soir. La nuit, pendant que le bébé mange encore, ils se réduisent simplement à manger/dormir. Il est important de ne pas encourager de l’éveil la nuit Les . Gardez les lumières et les interactions au minimum, même si votre bébé a l’air prêt à jouer à deux heures du matin. Cela vous aidera à acquérir la distinction jour/nuit.
4. Un rituel de s’endormir
Alors le cycle se termine avec l’heure du coucher du bébé. Le but est de dormir bébé éveillé et de s’endormir seul. Pour ce faire, cependant, je préfère procéder par étapes. Un enfant a surtout un grand besoin d’être entouré et rassuré. Le point positif est qu’en général, ces très petits bébés ne demandent que dormir.
Ensuite, je passe à un rituel de sommeil très simple suivi d’un rituel de m’endormir. Le rituel du coucher doit rester court, quelques minutes maximum. Signale au bébé qu’il est l’heure du coucher et l’aide à faire la transition vers la phase d’éveil. Le rituel de s’endormir aide le bébé à s’endormir quand il n’y arrive pas seul. Finalement, le rituel de s’endormir ne sera utilisé que ponctuellement, si nécessaire.
Le rituel du sommeil est développé à partir de votre objectif de sommeil. Vous ne procéderez pas de la même manière si vous voulez que le bébé apprenne à s’endormir seul dans le calme ou contre vous au milieu du bruit. Sachez simplement que tout ce qui sera appris devra être « désappris » plus tard si vous changez votre objectif. Par conséquent, il est préférable d’avoir une vision à long terme .
Si les étapes précédentes gagnent d’être mises en œuvre assez rapidement, celles-ci ne peuvent être appliquées que plus tard. Vous pouvez d’abord mettre en place un rituel de sommeil, mais continuer à s’endormir bébé avec vos bras. Ensuite, mettez progressivement en place votre rituel de sommeil pour vous apprendre à vous endormir seul. Différentes sources donnent des âges différents, mais mon pédiatre considère qu’un bébé peut s’endormir seul environ deux mois . Cela correspond à mon expérience, je pense qu’il a passé six semaines, il y a un réel changement dans le sommeil du bébé et s’endormir.
Résultat
J’ai appliqué les étapes précédentes à mes deux derniers enfants. Les deux fois, avant leurs deux mois, mes bébés avaient un rythme prévisible pendant la journée, se sont endormis seuls et dormaient douze heures la nuit, dont environ huit heures d’affilée. La nuit, je n’avais rien d’autre à faire que de les nourrir dans l’obscurité et de les remettre au lit. À quatre mois, ils ne se nourrissaient plus la nuit, et ils dorment depuis leur douze heures sans se réveiller.
